DI tengah belitan aktivitas, minuman energi (energy drink)
banyak dipilih masyarakat untuk mendongkrak tenaga mereka. Namun,
bahaya di balik minuman tersebut sebaiknya diwaspadai sebelum kesehatan
Anda menjadi taruhannya.
Selain memberi dorongan energi, menurut penelitian, minuman energi juga
dapat memberikan Anda efek negatif pada tekanan darah, denyut jantung,
dan fungsi otak. Karenanya, mengetahui berbagai bahaya dari minuman
tersebut menjadi hal yang patut dipelajari.
Berikut ini empat hal yang perlu dipikirkan ketika hendak mengonsumsi minuman energi, seperti dilansir Reader’s Digest.
Gula
Jumlah gula yang besar dalam minuman energi dapat menyebabkan lonjakan
gula darah yang tidak diperlukan, masalah kesehatan gigi, dan menambah
berat badan. Pastikan untuk memeriksa label guna melihat berapa banyak
gula dalam minuman favorit Anda. Bandingkan dengan minuman soda dan
Anda akan menemukan bahwa seringkali minuman energi mengandung gula,
bahkan lebih dari soda biasa.
Bahaya untuk anak-anak
Jumlah kafein dan gula pada anak-anak yang menikmati minuman energi
sama jumlahnya pada orang dewasa. Karena anak-anak masih akan tumbuh,
maka efek negatif minuman berenergi akan terakumulasi ketika mereka
besar. Bahayanya juga lebih besar dibandingkan pada orang dewasa.
Dehidrasi
Sejumlah besar kafein dan gula dapat menyebabkan dehidrasi. Tubuh yang
dehidrasi tidak dapat melakukan sesuatu dengan baik. Jika Anda konsumsi
minuman energi, cobalah untuk diikuti dengan segelas besar air putih
agar tetap terhidrasi.
Berpikir pintar
Sebelum Anda atau sang buang hati konsumsi minuman energi, pastikan
memeriksa label dan pikirkan minuman alternatif lain. Sering istirahat
yang cukup, minum air putih, olahraga ringan, dan mengonsumsi energi
alami yang berasal dari makanan akan memberikan tubuh Anda bahan bakar
yang dibutuhkan selama beraktivitas. (dikutip dari www.okezone.com: 14/7/2012)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar